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Ein hektischer Alltag bringt oft Stress, Unzufriedenheit, ein schlechtes Essverhalten und körperliche Beschwerden mit sich. Du bist nur einen Schritt davon entfernt, deine Fitnessziele zu erreichen!
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Cardio-Mythen entlarvt: Was wirklich hilft, um Fett zu verbrennen
Cardio-Training ist oft die erste Wahl, wenn es darum geht, Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern. Allerdings gibt es viele Missverständnisse und Mythen darüber, wie man Cardio am effektivsten einsetzt, um seine Fitnessziele zu erreichen. In diesem Beitrag entlarven wir einige der häufigsten Mythen und zeigen dir, was wirklich funktioniert, um Fett zu verbrennen.
Saisonale Ernährung im Herbst: Welche Lebensmittel sind besonders nährstoffreich?
Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit, um frische, nährstoffreiche Lebensmittel zu genießen. Saisonale Ernährung bietet nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern unterstützt auch die lokale Landwirtschaft und schont die Umwelt. Im Herbst stehen viele frische und nährstoffreiche Lebensmittel zur Verfügung, die dein Immunsystem stärken und deinen Körper optimal auf die kälteren Monate vorbereiten. In diesem Fitness Blog erfährst du, welche Herbst-Lebensmittel besonders nährstoffreich sind und wie du sie in deinen Speiseplan integrieren kannst.
Die Wahrheit über Zucker: natürlicher vs. raffinierter Zucker und ihre Auswirkungen auf den Körper
Zucker ist ein umstrittenes Thema in der Ernährung. Während einige Zuckerarten in Maßen genossen werden können, gelten andere als gesundheitsschädlich. In diesem Beitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die verschiedenen Arten von Zucker, die Unterschiede zwischen natürlichen und raffinierten Zuckern und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Fortschritte im Krafttraining messen: Wie du deine Erfolge richtig trackst
Einer der wichtigsten Aspekte im Krafttraining ist es, die eigenen Fortschritte zu messen. Nur wenn du nachvollziehbar dokumentierst, wie du dich entwickelst, kannst du gezielt an deinen Zielen arbeiten und Motivation aufbauen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deine Erfolge im Krafttraining richtig trackst und welche Methoden dir helfen, deine Fortschritte sichtbar zu machen.