Ein hektischer Alltag bringt oft Stress, Unzufriedenheit, ein schlechtes Essverhalten und körperliche Beschwerden mit sich. Du bist nur einen Schritt davon entfernt, deine Fitnessziele zu erreichen!
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Personal Trainer Slim Bel Haj
Frankfurt am Main
Mobil: 0178 52 65 349
E-Mail: info@slimfitness-pt.de
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Die Wichtigkeit von Satzpausen im Kraftsport: Warum Erholung zwischen den Sätzen entscheidend ist
Beim Krafttraining konzentrieren sich viele auf die Intensität der Übung, die Anzahl der Wiederholungen und das Gewicht, das bewegt wird. Doch ein oft vernachlässigter Faktor, der einen großen Einfluss auf deine Fortschritte hat, ist die Satzpause – die Zeit, die du zwischen den einzelnen Sätzen einlegst. Diese Pausen sind entscheidend für die Muskelregeneration und beeinflussen sowohl deine Kraftentwicklung als auch den Muskelaufbau. In diesem Blogpost werfen wir einen genaueren Blick auf die Rolle der Satzpausen und ich zeige dir, wie du sie optimal in dein Training integrierst.
Mythen rund um Kohlenhydrate: Sind sie wirklich so schlecht für deine Fitnessziele?
Kohlenhydrate haben in den letzten Jahren einen schlechten Ruf bekommen, besonders in der Fitnesswelt. Diäten wie Low Carb, Keto oder Paleo predigen oft, dass man Kohlenhydrate drastisch reduzieren oder ganz meiden sollte, um abzunehmen und in Form zu kommen. Doch wie viel Wahrheit steckt wirklich hinter diesen Aussagen? Sind Kohlenhydrate tatsächlich der Feind deiner Fitnessziele? In diesem Beitrag klären wir einige der häufigsten Mythen auf und ich zeige dir, welche Rolle Kohlenhydrate in einer ausgewogenen Ernährung spielen sollten.
Mind-Muscle-Connection: Wie du die mentale Verbindung zu deinen Muskeln stärkst, um bessere Ergebnisse zu erzielen
Wer kennt es nicht? Du führst deine Übungen sauber und korrekt aus, aber irgendwie bleiben die Ergebnisse aus. Oft liegt das Problem nicht an der Technik oder dem Trainingsplan, sondern an der fehlenden Verbindung zwischen Geist und Körper – der sogenannten Mind-Muscle-Connection. Diese mentale Verbindung zu deinen Muskeln kann einen entscheidenden Unterschied machen, wenn es darum geht, das Beste aus deinem Training herauszuholen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du diese Verbindung verbesserst und dadurch effektivere Ergebnisse erzielst.
Ernährung vor und nach dem Training: Die besten Tipps für Muskelaufbau und Regeneration
Krafttraining ist ein entscheidender Faktor für Muskelaufbau und Kraftsteigerung, doch die Ernährung spielt eine ebenso wichtige Rolle. Was du vor und nach dem Training isst, kann deine Leistung, den Muskelaufbau und die Regeneration maßgeblich beeinflussen. In diesem Blog Post zeige ich dir, wie du deine Ernährung optimal an dein Training anpasst, um das Beste aus deinen Workouts herauszuholen.